Mysleli jsme si, že nejhorší máme za sebou. Že jakmile odezní pandemie, vrátí se kanceláře do normálu a stres opadne. Realita roku 2026 je ale jiná, a docela znepokojivá. Nový Workplace Stress Report 2026 ukazuje, že úroveň pracovního stresu je dnes vyšší než před pandemií. Přestože ekonomika šlape, technologie pomáhají a flexibilní práce je standardem, lidé v kancelářích se cítí hůř než v roce 2019.
Podle výzkumu zažívá pravidelný pracovní stres 76 procent zaměstnanců, dva ze tří lidí mají kvůli pracovním starostem problémy se spánkem a 41 procent přiznává příznaky vyhoření alespoň jednou měsíčně. Téměř polovina dotázaných kontroluje pracovní e-maily i mimo pracovní dobu a jen 28 procent firem má funkční program duševní pohody. Zvlášť dramaticky hlásí stres mladší generace – polovina lidí pod 35 let uvádí, že kvůli práci zvažovala terapii nebo skutečně k psychologovi došla.
Proč je to horší než v roce 2019
Odborníci ukazují na několik faktorů, které se sečetly do nepříjemného koktejlu. Funguje tu takzvaný permacrisis efekt, kdy jedna krize střídá druhou (pandemie, inflace, geopolitika, AI revoluce) a lidé nemají čas se nadechnout. Hybridní práce paradoxně rozmazává hranice – už nikdy nejste úplně v práci, ale ani úplně doma. K tomu se přidává úzkost z umělé inteligence, kterou pociťuje 38 procent zaměstnanců obávajících se nahrazení, a obecné informační přetížení ze Slacku, Teams, e-mailů, WhatsAppu a meetingů, které mozek prostě nestíhá. Nezanedbatelnou roli hraje i ztráta sociálních vazeb v práci – méně neformálních interakcí znamená méně podpory v těžkých chvílích.
Co může pomoct? Experti doporučují kombinaci individuálních a firemních opatření. Důsledné dodržování pracovní doby, kdy po sedmnácté hodině e-mail prostě nečtete, mikropauzy během dne s krátkou procházkou nebo pohledem z okna a techniky všímavosti, kterých už pět minut denně měřitelně snižuje hladinu kortizolu. Pomáhá i otevřená komunikace s vedením o nereálných termínech a celkové zátěži. A pak je tu nejjednodušší recept ze všech – pohyb a příroda, nejlepší přírodní antidepresivum, navíc zdarma. Firmy, které tohle podceňují, riskují víc než jen nespokojené zaměstnance. Riskují masivní odchody, nárůst nemocenských a kolaps produktivity. Duševní pohoda se v roce 2026 stává kompetitivní výhodou, kterou si nejlepší firmy už dávno uvědomily.
Zdroj: Help Net Security
